Higiene del sueño

08/02/2018|Categorías: Educación sanitaria, Medidas preventivas|Etiquetas: , |

Mantén horarios regulares para acostarte y levantarte. Muchas veces la causa de que no podamos dormir bien está en un desbarajuste de horarios. El sueño es rutinario, y le encantan los horarios estables. Eso de recuperar sueño los fines de semana  puede resultar agradable, pero es causa de muchos desvelos. Destina la cama sólo para dormir, [...]